19 नवंबर 2022 को मनाया जायेगा अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस

19 नवंबर को मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस पुरुषों के स्वास्थ्य, लिंग संबंधों में सुधार, पुरुष रोल मॉडल को उजागर करने और पुरुषत्व की सकारात्मक अभिव्यक्ति को बढ़ावा देने पर केंद्रित है। यह उन पुरुषों को पहचानने का भी अवसर है जो समलैंगिक और उभयलिंगी पुरुषों, ट्रांसजेंडर, या मर्दाना गैर-बाइनरी लोगों जैसे पुरुषत्व के पारंपरिक अभिव्यक्तियों में नहीं आते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस 2022 कब है?

अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस 19 नवंबर को मनाया जाता है, हालाँकि जब पहली बार छुट्टी बनाई गई थी तो इसे फरवरी में मनाया गया था।

अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस का इतिहास;
1968 में, जॉन पी. हैरिस नाम के एक अमेरिकी पत्रकार ने सोवियत प्रणाली में संतुलन की कमी को उजागर करते हुए एक संपादकीय लिखा, जिसने महिला श्रमिकों के लिए एक अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस को बढ़ावा दिया लेकिन पुरुष समकक्ष देने में विफल रहा। हैरिस ने कहा कि हालांकि वह सहमत थे कि महिलाओं को मनाने के लिए एक दिन होना चाहिए, यह दिन साम्यवादी व्यवस्था के भीतर दोष के रूप में कार्य करता है।

1990 के दशक की शुरुआत में मिसौरी सेंटर फॉर मेन्स स्टडीज के निदेशक थॉमस ओस्टर ने फरवरी के महीने के दौरान छोटे अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस कार्यक्रम आयोजित करने के लिए अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और माल्टा में संगठनों को आमंत्रित किया। ओस्टर ने दो साल तक इन कार्यक्रमों की सफलतापूर्वक मेजबानी की, लेकिन 1995 के उनके प्रयास में खराब उपस्थिति रही। निराश होकर, उन्होंने समारोह जारी रखने की योजना बंद कर दी। ऑस्ट्रेलिया ने सूट का पालन किया, माल्टा को जश्न मनाने के लिए एकमात्र देश बना दिया।

1999 में त्रिनिदाद और टोबैगो में, वेस्ट इंडीज विश्वविद्यालय से जेरोम टीलकसिंह द्वारा इस दिन को पुनर्जीवित किया गया था। उन्होंने महसूस किया कि भले ही पिताओं के लिए एक दिन था, लेकिन ऐसे पुरुषों को मनाने का कोई दिन नहीं था जिनके बच्चे नहीं थे, या जो युवा लड़के और किशोर थे। टीलकसिंह ने सकारात्मक पुरुष रोल मॉडल के महत्व को समझा, क्योंकि उनके पिता उनके लिए एक उत्कृष्ट उदाहरण थे, और उन्होंने 19 नवंबर को अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाने का फैसला किया – उनके पिता के जन्मदिन के दिन के साथ-साथ एक स्थानीय फुटबॉल टीम ने उन्हें एकजुट किया था। विश्व कप के लिए अर्हता प्राप्त करने के अपने प्रयासों के साथ देश।

टीलकसिंह के पुनरुद्धार के बाद से, अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस ने इस आधार पर पुरुष पहचान के सकारात्मक पहलुओं को बढ़ावा देने का काम किया है कि पुरुष नकारात्मक लिंग रूढ़िबद्धता की तुलना में सकारात्मक रोल मॉडल के प्रति अधिक रचनात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। इस दिन का उद्देश्य अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के साथ प्रतिस्पर्धा करना नहीं है, बल्कि पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और सकारात्मक मर्दानगी के महत्व को उजागर करना है।

महिलाओं की तरह ही, अधिकांश पुरुष अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ करते हैं। वे अक्सर अपने व्यस्त कार्यक्रम में व्यस्त रहते हैं और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में विफल रहते हैं। इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना जीवन भर फिट रहने की कुंजी है,” डॉ. राजीव मानेक, कंसल्टेंट मिनिमल एक्सेस, मेटाबोलिक एंड बैरिएट्रिक सर्जन, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मीरा रोड कहते हैं।

डॉ मानेक द्वारा नीचे कुछ अचूक सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके पुरुष अपने समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं।

1. ज्यादा देर तक बैठने से बचें: अगर आपके काम में बहुत अधिक बैठना शामिल है तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। ज्यादा बैठना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा करना कई बीमारियों को न्यौता दे सकता है जैसे एसिडिटी, मोटापा, गतिहीन होने के कारण जोड़ों का दर्द और पैरों में दर्द। इसलिए, हर आधे घंटे के बाद खड़े होकर काम कर सकते हैं। अपनी सीट से उठने की कोशिश करें और चलते रहें। खुद को फिट रखने के लिए नियमित ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग करें।

2. अपने तनाव को प्रबंधित करें: हर किसी को जीवन में कभी न कभी तनाव होता है। वित्तीय, व्यक्तिगत या व्यावसायिक कारणों से तनाव उत्पन्न हो सकता है। यहां तक ​​कि किसी प्रियजन के खोने या खराब स्वास्थ्य के कारण भी तनाव होगा। समय पर मदद लेना बेहतर है। किसी काउंसलर से बात करें जो आपकी समस्या के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सके। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव दिल का दौरा, स्ट्रोक, वजन बढ़ने और यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप उदास हैं तो कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी को चुनने की कोशिश करें। बेहतर होगा कि कुछ समय अपने लिए निकालें। गर्म पानी से नहाने से आपको तनाव कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा आप योग, ध्यान या अपनी पसंद की कोई भी गतिविधि करके भी तनाव मुक्त रह सकते हैं। आप कई प्रकार की गतिविधियाँ चुन सकते हैं जैसे कि बागवानी, संगीत सुनना, कोई नई भाषा या वाद्य यंत्र सीखना, या यात्रा करना।

3. अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा पाएं: बड़ी संख्या में पुरुष धूम्रपान करते हैं, या तनाव से निपटने के लिए शराब या नशीली दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन, ये सभी चीजें आपकी सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। धूम्रपान और दूसरे हाथ के धुएं से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD), वातस्फीति, फेफड़ों का कैंसर और हृदय रोग हो सकते हैं। शराब आपको डिहाइड्रेट कर सकती है और वजन भी बढ़ा सकती है। नशीली दवाओं का सेवन दिल के दौरे और स्ट्रोक से भी जुड़ा हुआ है। मसल्स बनाने के लिए स्टेरॉयड से दूर रहें।

4. हाइड्रेटेड रहें; पर्याप्त पानी पीने से वजन घटाने, मूड संतुलन और शरीर के उचित तापमान को बनाए रखने में मदद मिलती है।

5. नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए जाएं; नियमित चेक-अप और फॉलो-अप आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में अपडेट रखेंगे। समय-समय पर अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना बेहतर होता है। हर 6 महीने के बाद कार्डियक स्क्रीनिंग कराएं।

अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस गतिविधियाँ;

1.पुरुषों के दान में दान करें
पुरुषों को बेहतर जीवन जीने में मदद करने के लिए बहुत सारे दान समर्पित हैं। गे मेन्स हेल्थ क्राइसिस एचआईवी/एड्स के प्रसार को कम करने में मदद करता है और एचआईवी से पीड़ित लोगों को उनके स्वास्थ्य और स्वतंत्रता में सुधार करने में मदद करता है। (नाम के बावजूद, यह सीधे पुरुषों को भी सहायता प्रदान करता है)। सीन किमरलिंग टेस्टिकुलर कैंसर फाउंडेशन वृषण कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने और स्व-परीक्षण के महत्व को उजागर करने में मदद करता है। और मैनकाइंड इनिशिएटिव पुरुषों को घरेलू हिंसा और दुर्व्यवहार से बचने और उबरने में मदद करने के लिए समर्पित है।

2.कम ज्ञात प्रभावशाली पुरुषों के बारे में और जानें
एक असाधारण व्यक्ति के बारे में एक किताब लेने या एक फिल्म देखने पर विचार करें जिसका जीवन और कार्य आज भी दुनिया पर प्रभाव डाल रहा है। द ब्लैक अमेरिकन एक्सपीरियंस डॉ. डेनियल हेल विलियम्स की कहानी कहता है, जो एक सफल ओपन-हार्ट सर्जरी करने वाले इतिहास के दूसरे व्यक्ति (और पहले अश्वेत व्यक्ति) हैं। द इमिटेशन गेम एलन ट्यूरिंग का एक मार्मिक और नाटकीय चित्र है, जिसने आधुनिक कंप्यूटिंग का आविष्कार किया और द्वितीय विश्व युद्ध को समाप्त करने में मदद की। आप किन प्रभावशाली पुरुषों के बारे में अधिक जानना चाहेंगे?

3.अपने जीवन में पुरुषों के साथ जांचें
पुरुषों के साथ सकारात्मक संबंध बनाना एक ऊंचा लक्ष्य है, लेकिन इसकी शुरुआत विनम्र होती है। अपने पुरुष परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ जांचें, और देखें कि वे कैसा कर रहे हैं। अगर हम घर में खुश हैं, तो यह आधी लड़ाई है।

आम लाइन है कि “हर दिन अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस है” कुछ सच्चाई हो सकती है, लेकिन तथ्य यह है कि सभी पुरुषों को एक ही डिग्री में नहीं मनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस हमें याद दिलाता है कि दुनिया में बहुत सारे विभिन्न प्रकार के पुरुष हैं, और वे सभी एक आवाज के पात्र हैं।

पुरुषों को समाज में बहुत अधिक दबाव का सामना करना पड़ता है—उदाहरण के लिए, उनसे उम्मीद की जाती है कि वे प्रदाता हों, और मदद मांगने या अपनी भावनाओं को साझा करने से परहेज करें। अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस इन सभी समस्याओं को दूर करने और मर्दानगी को फिर से परिभाषित करने के बारे में है।

लैंगिक समानता हमेशा एक योग्य लक्ष्य है, और अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस हमें पूरे लिंग स्पेक्ट्रम में सकारात्मक संबंधों के लिए प्रयास करने के लिए विशेष प्रयास करने की याद दिलाता है।

अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस दिनांक

• 2022 नवंबर 19 शनिवार
• 2023 नवंबर 19 रविवार
• 2024 नवंबर 19 मंगलवार
• 2025 नवंबर 19 बुधवार
• 2026 नवंबर 19 गुरुवार